КАК СЕВЕРЯНАМ ЛЕГЧЕ ВЫЙТИ ИЗ ПОЛЯРНОЙ НОЧИ?

КАК СЕВЕРЯНАМ ЛЕГЧЕ ВЫЙТИ ИЗ ПОЛЯРНОЙ НОЧИ?

Полярная ночь в Мурманске приблизилась к своему финалу.
Как сделать северянам выход из «вечной тьмы» менее болезненным для организма? Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций:
-Овощам и фруктам - да, диетам – нет
Выход из полярной ночи, действительно, связан со стрессом для нашего организма. Выход проходит зачастую труднее, чем вход, потому что организм уже устал, его силы и ресурсы уже израсходованы. Здесь нам в помощь здоровый образ жизни. То есть наше правильное питание, когда мы получаем все необходимые микроэлементы и вещества, жиры и углеводы. Витамины. Нужно помнить об овощах и фруктах.
Таким образом, питание должно быть сбалансированным, разнообразным и ни в коем случае не низкокалорийным. Садиться на диету в полярную ночь, да и накануне ее, нельзя, уверены специалисты. Это может отрицательно повлиять как на физическое состояние человека, так и на его настроение.
-Движение – жизнь!
Особенно полезна сейчас для северян физическая активность, связанная с пребыванием на свежем воздухе.
Лучшее средство от стресса - это заняться какими-то физическими упражнениями, больше ходить, кататься на лыжах, коньках.
Прогулки на свежем воздухе очень полезны, особенно если попасть в светлые промежутки суток.